sohbetseli
Özel Üye
Tony Horton'dan en iyi 6 barfiks egzersizi.
Tony Horton En İyi 6 Barfiks Egzersizi
- Konuyu başlatan sohbetseli
- Başlangıç Tarihi
Arkhon
Üye
Vaulter Pull Up ilgimi çekti, programıma dahil edebilirim. Muscle Up hareketi de eklenebilir bence, zorluk derecesi daha fazla tabi, hem çekme hem de itme var.
Evde kapı barfiksi ile yapılan versiyonuna denk geldim, hiçte kolay görünmüyor.
Kapıyla yapılanı ise bir tuhaf, sağlam kapıymış
, çok dayanmaz
Birde şınav çeşitlerine dair bu video ilgi çekici; russian push up, atomic push up, handstand push up etkileyici görünüyor.
Evde kapı barfiksi ile yapılan versiyonuna denk geldim, hiçte kolay görünmüyor.
Kapıyla yapılanı ise bir tuhaf, sağlam kapıymış
, çok dayanmazBirde şınav çeşitlerine dair bu video ilgi çekici; russian push up, atomic push up, handstand push up etkileyici görünüyor.
sohbetseli
Özel Üye
Bu da Arrow dizisinden
Çeşitlilik her zaman iyidir. Mekikte de sınavda da çok egzersiz var kolayı var zoru var ileri seviyesi var sürekli klasikleri yapmakta ısrar etmek işe yaramıyor. Karın kaslarının üstleri var yanları var yüzlerce tekrarlı klasik mekik yerine birer ikişer set farklı karın egzersizleri yapmayı tercih ederim. Bu da bir kas gurubu olduğuna göre bunda da antrenman olmalı yani birden fazla egzersiz olmalı.