toplam 1 yıllık çalısmam

[hsynkx]

arkadaşlar 8 ay çalıştım sonra 4 ay bıraktım şimdi yeniden başladım 4 ay oluyo şimdide baslayalı eksiklerim war yorumlarınızı bekliorum...

 

[enwer-34]

kilo almani tavsiye ederim

 

[hsynkx]

kilo almani tavsiye ederim

almaya çalışıorum ama alamıorum

 

[massari46]

ölçü olarak küçük görünüyorsunuz. Gainerla kilo almaya bakın . Daha iyi olacaktır. Kolay gelsin

 

[TEURG]

Genel itibari ile güzel vücut eksik pek yok fakat biraz hacim estetik açıdan çok güzel olucaktır.

Başarılar dilerim

 

[hsynkx]

tşkler gögüs üst gögüs yetersiz geliyor bana sizce nasıl?

 

[Emre94]

hsynkx boy kaç? bide yaşını merak ettim.vücudun iyi fakat birazda kilo alırsan daha güzel durur.

 

[hsynkx]

hsynkx boy kaç? bide yaşını merak ettim.vücudun iyi fakat birazda kilo alırsan daha güzel durur.

boy 1.74
kilo 68
yaşta 19

 

[kirilenkoo]

bence vücudun güzel. altyapını kurmussun , çalışmalarına ara vermeden ve sabırla devam edersen ilerde çok iyi sonuclar alırsın ...

 

[Cidade de Deus]

ah millet kilo almaya çalışır biz vermeye adeletmi vücüt güzel

 

[MuRt]

1 yıl için az geldi daha iyi olabilirdi.(yanlısım varsa düzeltin.)

 

[bossblitz]

gögüs altindaki kaburganin bittigi yer mi ne benimde öyle cikintili hic doktora gittin mi :S

 

[thebarley]

göğüs iyide omuzlar olmamış...bence yağsız olmanın avantajını çıkar sonra kilo vermekle uğraşmayasın..sadece kas olarak gelişmek zor ama en azından sonradan boğazını durdurmak zorunda kalmazsın..

 

[hsynkx]

gögüs altindaki kaburganin bittigi yer mi ne benimde öyle cikintili hic doktora gittin mi :S

hayır gitmedim ama zayıflıktan öyle görünüyo sanırım

 

[sorisaspor]

bence bu genetikte birinden çok güzel bir plaj vücudu olur. bence yağ oranını arttırmadan yavaş yavaş kas yapmaya bak. formunu cok bozma. iyi olursun ileride. bol protein ve iyi karbonhidrat + ağır kilo ve sıkı çalışma

 

[jimraynor]

1 yıl için hacim az olmuş ama ilk 6 ayı çöp olarak kabul ettiğim için iyi gelişme. Alt yapıyı kurmuşsun biraz karbonhidratı arttırarak beslenme kalorinii arttır. Aylık 2-3 kilodan fazla kilo alma.


Kilo alamayan insan yoktur beslenmeyi bilmeyen insan vardır.

 

[hsynkx]

1 yıl için hacim az olmuş ama ilk 6 ayı çöp olarak kabul ettiğim için iyi gelişme. Alt yapıyı kurmuşsun biraz karbonhidratı arttırarak beslenme kalorinii arttır. Aylık 2-3 kilodan fazla kilo alma.


Kilo alamayan insan yoktur beslenmeyi bilmeyen insan vardır.

tskler bu spora baslamadan öncede 55 kiloydum onuda göz önünde bulundurmak lazım

 

[BOSNAK]

daha yolun basında sayılırsın acele etmene gerek yok ..vücudun biraz daha gelişebilirdi . .bende basladığımda 70kg civarındaydım vücut yapım seninki gibiydi ..
beslenmene özen gösterirsen 1 sene içersinde çok iyi seyler yapabilirsin

 

[jimraynor]

Çok zayıfmışsın cidden. Çok iyi gidiyorsun 2-3 seneye kalıplı çok iyi bir vücudun olur. 4-5seneyede forumda vay be dediğimiz arkadaşlardan olulrsun. yolun açık olsun...

 

[JusTnR]

trapez hiç yok .. sırt çalışmana önem ver derim