• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

TormentoR... yorumalrınızı bekliyorum

T

TormentoR

Üye
yaş: 18 Boy: 1.71 kilo: 71..vücut ölçülerimi bilmiyorum ama kol 40 cm. di en son. 6,5-7 ay düzenli olarak yaptım. sonra sağ kolumda lif koptu 3 ay ara vermek zorunda kaldım. şimdi yenide başladım vücut geliştirmeye.Yağlanma var vücudumda.Görüşlerinizi ve önerilerinizi bekliyorum bilen abilerimden.Asıl merak ettiğim ise bu spora yatkınmı vücudum?

not; resimlerin kalitesi pek ii deil. tıklayıp bakarsanız daha anlaşılır olur sanırsam. Sağolun şimdiden yorumalr için..


 
Daha merdivenlerin basindasin. Fena degil. Aynen devam et. Vücudun yatkinligi vücudun seklinden belli olmaz. Genetik yapindan bellidir onuda böyle bakarak anlayamayiz. Ama zayif tipli ve zor gelisen bir sekil yok sende. Görüntün fena degil. Basarmaman icin ben hic bir sebep görmüyorum. Sen Beslenmene önem ver ve antremanlarini aksatma bu sana yeter.
 
devam...

evet yolun başındasın. ama azim ve kararlılıkla herşey olur. poz verirken biraz daha kasılsan iyi olur. özellikle sırt pozunda sadece kollarını yukarı kaldırmış gibi duruyorsun. kanatları açmayı dene ve kanat çalış. bunuda sık sık poz çalışarak başarabilirsin. kolay gelsin.....
 
gurkan dedi:
kollarini antrenman sonrasi ölctün galiba .o kollar soguk 40 gelmez cünkü..basarilar
Genişletmek için tıkla...

kollar 6-7 aylık sürete öleydi ztn abi. bu resimelr sakatlıktan soraki dönemde çekildi.Şu anki ölçülerimi pek bilmiyorum ölçtürmedim henüz.

Tavsiyeler benim için önmli yorumalr içi saolun dahasını bekliyorum.. :)
 
Geçen sene benimde sol kolumda lif kopmuştu, aşağı yukarı 1 ay sonra fazla ağıra girmeden ufak ufak idmanlara başladım. Baktım ağrı sızı yok, ağırlıklar komik geliyo, ağır kaldırabileceğimi düşündüm ve kendimi zorladım.. sonuç; "tak" die bi ses, büyük bi acı ve aynı yerde yine lif koptu :) Keşke 3 ay bekleseydim snn gibi.. Şimdi idman yaparken hep aklıma o lif kopması geliyo tedirginlik yaşıyorm. :(
 
sakatlanmana ragmen yola devam edebilmen güzel bir olay...çünki lifi kopupta sporu bırakan çok fazla arkadasımı tanıdım!!!yalun başında olabilirsin ama gerçekten sabır ve düzenli çalısma iyi beslenme ile harika durumlara gelebilecegine inanıyorum!!!:)


UMARIM o sakatlanma olayından sonra vücudunda deri çatlakları çok fazla olmaz :(
 
Öncelikle destekleriniz için teşekkür ederim. Evet sakatlanmak önce çok moralimi bozdu dokturun bana verdiği süre ise 6 haft idi. 6 hafta olduğunda ve bi kaç denemeden sora kendimi gene hazır hissetmedim. O yüzden bi süre daha bekeledim,biliyorum 6 haftadan sora yapsam bnmde başıma geleblirdi bişi iiki yapmamışım.Sporu seviyorum kopmak istemiyorum umarım daha ii yerelere gelicem.

Deri çatlakalrı malesef şu anda var.ilerlemesinden korkuyorum.Önlemek için badem yağı önerdiler bakalım umarım işe yarar. Üst göğüs ve omuzun birleştiği yerde bi de belimde biraz var. Çok sorum ettim başta onalrıda ama elimden bişi gelmiyor tek dileğim ilerlememsi =/
 
bazı kozmatik ürünleri var çatlakları giderici...sitede arama yaparak bilgi edinebilirsin bu konuda...tekrar sana kolay gelsin seni aramızda görmek güzel!!!
 
benim hayat felsefemde spor yapan insan kendini sever çünki vücuduna iyi bakarak kendisine ve vücuduna olan vazifesini yerine getirir...kendisini seven insanda başkalarını can gönülden sevebilir...spor insana hem özgüven hemde kendisine olan saygısını kazandırır.Bu forum gerçekten karşılık beklenmeden paylaşım yapılan,insanların birbirlerine destek oldukları,yardım etmeye çalıstıkları harika bir forum...


BENDE BURADAN BU ZİHNİYETTE DAVRANAN FORUMDAKİ MODERATÖRLERİMİZE AYRICA bana gerekli yardımları esirgemeyen DEXTER JACKSON'a ve ismi ilk anda aklıma gelmeyen bütün arkadaşlarıma çok TEŞEKKÜR EDERİM...
 
Vücut yapın iyi bence, zaten daha yeni sayılırsın. Bence çok yağlı değilsin, ve biraz hacime yüklenebilirsin. Ocak başından Nisan sonuna kadar hacime dayalı 2 program bitirsen(her biri 2 aylık) çok gelişme kaydedecek gibi duruyorsun. Beslenmene de dikkat etmen lazım tabii. Programın nasıl, onun hakkında bilgi vermemişsin. Evde mi çalışıyorsun yoksa salonda mı? İyi çalışmalar.
 
unutmuşum sanırım. salonda çalışıyorum. bi süredir 2 günlük prog. çalışıyorum. 1. gün; göğüs,miğde,ön ve arka kol.. 2. gün; omuz,sırt,miğde,bacak.. hocamlada konuşurum ama hacim kazanmak için bi prog. forumda bulmam mümkünmü? yada bi linkle fln yardımcı olsanız.
 
TormentoR dedi:
unutmuşum sanırım. salonda çalışıyorum. bi süredir 2 günlük prog. çalışıyorum. 1. gün; göğüs,miğde,ön ve arka kol.. 2. gün; omuz,sırt,miğde,bacak.. hocamlada konuşurum ama hacim kazanmak için bi prog. forumda bulmam mümkünmü? yada bi linkle fln yardımcı olsanız.
Genişletmek için tıkla...

yada vücuduma bakıp hacim kazanmam için prog. yazabilcek bilen biri varmı?
 
slm

Arkadaşım bende iyi gidiyorsun. Vucudun gelişmeye müsait gibi geldi bana. Bazı arkadaşlarımın vucudu hiç yağlanmıyo ama fazlada büyümüyolar....

Bence sen diliplinli bi çalışma ile istediğini yaparsın... Yemekte işin yarısı bence Ne yapmak istiyorsan ona göre yemelisin hacimmi? Yağlardan kurtulmakmı?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı