trapez ve boyun

[KrSvN]

Selam,
Haftada bir trapez ve boyun çalışıyorum, ama ileriye dönük kaygılarım var. Trapezin ve boynun diğer bölgelere uyumsuz olarak gelişmesi ve bi şekil bozukluğu gibi. Bu bölgeleri ne sıklıkla çalışmalıyım ?

 

[Savaşcı]

ben haftada iki gün omuz çalışıyorum ondada up right var bence gayet güzel duruyor. 6 ay dır böyle

 

[jormakka]

Trapez icin dar Lat pull Down yapiyorum, boyun icinse Shrugs ve bunlar yalnizca haftada bir defa. Tabii Omuzu gelistiren hareketler de yine buralarda yardimci oluyor.

 

[Savaşcı]

jormakka lat pull down trapez hareketi değil

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lat-pulldown-hangi-tutu-hangi-t2634.html

upright:

 

[jormakka]

jormakka lat pull down trapez hareketi değil

dar yapildigi zaman trapez alistirmasidir.