plajyolu.41
Üye
Sizce bir değişim var mi? 3.5 ayda anca bu kadar çıktı. Toplamda 1.5 yıldır yapıyorum. Bi 4 aylık bırakma dönemim vardı. Yorumlarınızı eksik etmeyin. (İlk fotoğrafta idman sonrasını. 2. Si kol soğukk kol çekildi. )
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Triceps gelişimi nasıl? ?
- Konuyu başlatan plajyolu.41
- Başlangıç Tarihi
Sizce bir değişim var mi? 3.5 ayda anca bu kadar çıktı. Toplamda 1.5 yıldır yapıyorum. Bi 4 aylık bırakma dönemim vardı. Yorumlarınızı eksik etmeyin. (İlk fotoğrafta idman sonrasını. 2. Si kol soğukk kol çekildi. )
Ümidini kırmak istemem ancak nerdeyse hiç ama hiç gelişme olmamış. Fotoğraflarda pozu değiştirmişsin gibi .arka kolun tam görünmesi için ikinci fotoğraftaki gibi eli geriye doğru tam atmak gerek iilk fotoğrafta ise yarım açıda bıraktığın için öyle görünüyor. ÇAlışmaya biraz ağırlık vermen lazım
plajyolu.41
Üye
Ilk fotoğrafta kol sıcak yalnız şuanki sıcak halini en kisa zamanda atıcam buraya
Olur o zaman daha iyi gözlem yapabiliriz. Ayrıca mesela kasların gösteriş hareketleri vardır. Bilmiyorum biliyor musun da kanat için ayrı poz triceps biceps trapez için ayrı pozlar var bunları bir araştır seni daha iyi göstereceğinden eminim.