TuGhAn
Üye
Bu spora başlayalı 1.5 yıl oldu fakat antrenman, beslenme ve supplementte çoğu zaman düzeni oturtamadım. Geçen yaz da 1 ay ara vermiştim. Fakat yine de eskiye göre iyi gelişim gösterdiğimi düşünüyorum. Zor kilo alan bir yapım var.
Bu spora başladığımda 50 kiloydum. Şu anda ise 64 kiloyum ve zaman içinde çektiğim fotoları paylaşmak istiyorum. Aslında tamamen istediğim vücuda kavuşmadan bu başlığı açmamayı düşünüyordum fakat benimki gibi bir vücut sahibiyken başlığı açıp da sonradan gelişen birçok üye var forumda. Onlar gibi gelen tavsiyeleri de değerlendiririm diye düşünüyorum ve umarım gelişimime yarar sağlar.
Öncelikle güncel ölçülerimi vereyim:
Boy: 176
Kilo: 64
Kol: 32
Omuz: 118
Göğüs: 97
Bel: 76
Bunlar da 4 aylıkken aldığım ölçüler. Başlarda hızlı bir gelişim yaşadığıma göre bunlardan çok daha düşük ölçülerim vardı ama elimde en eski ölçüler bu tarihten:
Kol: 28
Göğüs: 89
Omuz: 104
Bel: 74
Kolun başlangıçta 25 civarı olduğunu tahmin ediyorum, daha da az olabilir hatta. Ama kolda halen ölçü almakta zorlanıyorum. 32cm az hala.
Ayrıca bende kunduracı göğsü var ve kaburgalarımın en alt kısmında dışa doğru çıkıklar var (küçükken çok oynardım o kemiklerle duh ) Bu yüzden göğüs olduğundan hacimsiz görünüyor ve karın kaslarını da görünüm olarak kötü etkiliyor. Umarım hacimlendikçe bu durum ortadan kalkar.
Resimlerden ilkinde sol üst köşede spordan önceki halim var. Biraz insana benzeyince (2 aylıkken
) hemen karşılaştırmasını yapmışım 
O bile iyi geliyordu o zaman için.
Bu spora başladığımda 50 kiloydum. Şu anda ise 64 kiloyum ve zaman içinde çektiğim fotoları paylaşmak istiyorum. Aslında tamamen istediğim vücuda kavuşmadan bu başlığı açmamayı düşünüyordum fakat benimki gibi bir vücut sahibiyken başlığı açıp da sonradan gelişen birçok üye var forumda. Onlar gibi gelen tavsiyeleri de değerlendiririm diye düşünüyorum ve umarım gelişimime yarar sağlar.
Öncelikle güncel ölçülerimi vereyim:
Boy: 176
Kilo: 64
Kol: 32
Omuz: 118
Göğüs: 97
Bel: 76
Bunlar da 4 aylıkken aldığım ölçüler. Başlarda hızlı bir gelişim yaşadığıma göre bunlardan çok daha düşük ölçülerim vardı ama elimde en eski ölçüler bu tarihten:
Kol: 28
Göğüs: 89
Omuz: 104
Bel: 74
Kolun başlangıçta 25 civarı olduğunu tahmin ediyorum, daha da az olabilir hatta. Ama kolda halen ölçü almakta zorlanıyorum. 32cm az hala.
Ayrıca bende kunduracı göğsü var ve kaburgalarımın en alt kısmında dışa doğru çıkıklar var (küçükken çok oynardım o kemiklerle duh ) Bu yüzden göğüs olduğundan hacimsiz görünüyor ve karın kaslarını da görünüm olarak kötü etkiliyor. Umarım hacimlendikçe bu durum ortadan kalkar.
Resimlerden ilkinde sol üst köşede spordan önceki halim var. Biraz insana benzeyince (2 aylıkken
) hemen karşılaştırmasını yapmışım O bile iyi geliyordu o zaman için.
