• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

tuluyhan henüz yolun başında

T

tuluyhan77

Üye


Yaş:28
Başlayalı 15 gün oldu.Sadece geceleri evde çalışmaya vaktim olacak. Başlangıç için yorumlarınızı bekliyorum.Belki uygun konu yeri değil ama Universal Nutrition Amino 2700 ve Ultimate Nutrition CreaPure siparişi verdim.Bunları nezaman ve ne sıklıkta kullanmalıyım?

Saygılar...
 
eğer evdeyse işin gercekten cok zor.Cardioda yapman şart..Yani koşu-bisiklet vs..Aminoyu idman öncesi ve sonrası olarak al.Bide yatmadan önce dilersen.Almasanda olur bence cunku evde cok sert idmanlar cıkarmyaacksın nihayetinde..Crepure creatine di sanırım.onudu idmandan yarım saat önce.;) amiyodua yarım saat önce basarılar..yolun acık olsun
 
Arkadaşım bence acilen yağ yakmaya ihtiyacın var. Ben kombine yağ yakıcı kullan derim...
 
abi başlayalı daha 15 gün oldu demişsin ve direk suplement siparişi vermişsin. ben suplement için biraz bekle derim. daha dediğin gibi "daha yolun başı" suplementler için erken. ayrıca salona gitme imkanın varsa bence salona git evde çalışmayla biyere kadar. sadece dumbell larla belirli yerlerini çalıştırabilirsin ki henüz hangi kas gruplarını ne şekillerde çalıştırman konusunda bilgisizsin şimdilik. (tahminen yani) hani bar da alsan bi nebze iyide en önemli şey eksik; profesyonel bi yardım. öncelikle senin profesyonel bi yardıma iihtiyacın var. cardio yapmalısın ve kas gruplarını her türlü çalıştırmalısın bunun içinde dediğim gibi bi spor salonuna gfilan gitmelisin en azından birisinden yardım almalısın hareketler konuusnda. çünkü henüz evde çalışmak için çok erken. şuan yapılacabilecek pek bi yorum yok. spor salonuna gitmeye çalış,cardio yap. bu kadar.
saygılarımla...
 
bence bi salona gidip hoca kontrolunde yapman daha iyi olur cunku ilk once yag yakman gerek arkdasım,arkadasın dediği gibi supplemente 15 günde başlamasaydın keske,ama tercih senın tabii,iyi bi diet,cardio ve calışmayla iyi yerlere gelebilrecegine inanıyorum.basarılar....
 
Supplemente ayırdığın parayı salona vermelisin bence daha antremana başlamadan onları kullanma derim ben.Eğer son kullanma tarihleri çok yakın deilse 4-5 ay sora başlarsın kullanmaya...
 
Tüm arkadaslara tavsiyeleri icin tesekkur ederim.
Bu arada boy : 1.74 kilo:72 Supplementleri 3 aysonra kullanacagım.
Cardio yapacagım.
 
gögüsler idare eder fakat...

vücut biraz yagli...hatta bayagi yagli.o acidan dolayi mutlaka ama mutlaka salona gitmelisin..
evet amacına ulasamazsın..
salona yazılınca hocanın verecegi programı yerine getirip,idman sonlarında da 30-45 dak. cardio yapıp,beslenmede de yagi minimum a indirip, ve de ekmegi kesersen cok iyi olacagina inaniyorum...kolay gelsin...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı