Uğur Atılgan - 9 Aylık Gelişim .

[ATILGANPRODUCT]

Yaş :18 - Kilo : 69.
1.Ay

6.Ay

7.Ay

8.Ay

9.Ay

Şuan

 

[byte]

efektli fotoğraf nasıl yorumlanabilir bilemiyorum düz atarsan tam yorum yapılabilir bence

 

[atilla_hakan]

Guzel gelişim Tebrikler

 

[ATILGANPRODUCT]

Guzel gelişim Tebrikler

Teşekkürler.

efektli fotoğraf nasıl yorumlanabilir bilemiyorum düz atarsan tam yorum yapılabilir bence

Efektli olmayanlarda var orda .

 

[bodykazm]

Evet efektli olmayan da var yani bir tek yüzüne jokeri koymuşsun o kadar gelişimin konusunda çok sıkı bir dokuz ay geçirmişsin gelişim çok iyi tebrik ederim spora bırakma aksatma tamamı hep çalış hep çalış başarılar

 

[ATILGANPRODUCT]

Evet efektli olmayan da var yani bir tek yüzüne jokeri koymuşsun o kadar gelişimin konusunda çok sıkı bir dokuz ay geçirmişsin gelişim çok iyi tebrik ederim spora bırakma aksatma tamamı hep çalış hep çalış başarılar

Teşekkürler

 

[baris.guner.3]

Arkadaşım tebrik ederim başlıca beslenmeden ve antrenmanından bahsedebiliriz misin?

Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk

 

[ATILGANPRODUCT]

 

[ahmetgms98]

Çok iyi be eline koluna saglık.

 

[0461788]

Isi bitirmissin daha fazla yuklenme bence

Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ihtiras]

Beslenmeniz nasil gunluk nekafar kalori alip neler yiyip neler yemiyosunu onuda.yazarmisiniz ve bulk yaptinizmi

 

[ATILGANPRODUCT]

Beslenmeniz nasil gunluk nekafar kalori alip neler yiyip neler yemiyosunu onuda.yazarmisiniz ve bulk yaptinizmi

Arkadaşım tebrik ederim başlıca beslenmeden ve antrenmanından bahsedebiliriz misin? Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk

Bulk yapmadım.
Açıkcası düzenli bir beslenmem yok haftada 2 , 3 gün çalışıyorum o işe gitmeden 6 7 yumurta yiyorum ve gerisi döner

Çalışmadığım günler yine sabahları yumurta ya agırlık veriyorum akşamları nerdeyse hep beyaz et pilav yiyorum.

Çok iyi be eline koluna saglık.

Teşekkürler bro.

Isi bitirmissin daha fazla yuklenme bence Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bu daha başlangıç.

 

[baris.guner.3]

Cevap için teşekkürler ve bol şans

Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk

 

[Ihtiras]

Bulk yapmadım.
Açıkcası düzenli bir beslenmem yok haftada 2 , 3 gün çalışıyorum o işe gitmeden 6 7 yumurta yiyorum ve gerisi döner

Çalışmadığım günler yine sabahları yumurta ya agırlık veriyorum akşamları nerdeyse hep beyaz et pilav yiyorum.


Teşekkürler bro.



Bu daha başlangıç.

Yani bulk yapmadanda kas.kutlesi hacim.kazaniliyor bende.sabahlati 5 yumurta yulaf oglen ne cikarsa aksamda beyaz et ton veya omlet lorlu bu sekilde 9 ayda bulk olmadan kaslar hacim kazanirmi ayrica gobek varmiydi onceden yag orani falan yuksekmiydi

 

[ATILGANPRODUCT]

Yani bulk yapmadanda kas.kutlesi hacim.kazaniliyor bende.sabahlati 5 yumurta yulaf oglen ne cikarsa aksamda beyaz et ton veya omlet lorlu bu sekilde 9 ayda bulk olmadan kaslar hacim kazanirmi ayrica gobek varmiydi onceden yag orani falan yuksekmiydi

Göbek yoktu bu spora başlamadan önce 2 senelik bir kickbox geçmişim var vücudum fitti yani.