Universal creatine powder 300 gr

[Semihh]

şöyle kullansam doğrumudur sizce sabah kalktığımda bir ölçek protein spor öncesi 5 gr creatine spor sonrası bir ölçek protein birde yükleme yapmam gerekiyormu ?

 

[brhmcr]

şöyle kullansam doğrumudur sizce sabah kalktığımda bir ölçek protein spor öncesi 5 gr creatine spor sonrası bir ölçek protein birde yükleme yapmam gerekiyormu ?

Mantikli kullanim yontemi.


Yukleme sana kalmis ben yapmiyorum sahsen.

 

[ahmet53100]

Yükleme Dönemini 5 gün günde 1+1 çay kaşığı olarak yaptım şimdi off günlerde 1 çay kaşığı on günlerde antremandan önce ve sonramı kullanıcam _? çoğu kişi değişik değişik yazmış

 

[brhmcr]

Yükleme Dönemini 5 gün günde 1+1 çay kaşığı olarak yaptım şimdi off günlerde 1 çay kaşığı on günlerde antremandan önce ve sonramı kullanıcam _? çoğu kişi değişik değişik yazmış

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html

Once kaşık hesabı.

Yüklemede 20 gramç Yükleme sonrası 5 gram alman lazım.

 

[ahmet53100]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html

Once kaşık hesabı.

Yüklemede 20 gramç Yükleme sonrası 5 gram alman lazım.

yüklemede 10-20 gram arası yazıyordu bende 10 gr yaptım 16 yaşındayım BB de yeni olduğum için şimdi ne yapmalıyım 5 günü 10 gr olarak aldım yüklemeye devammı edeyim yoksa günde 5 gr mı_?

 

[ahmet53100]

bu arada bu ürünü kullanmaya başladıktan 5 gün sonra 3.5 kg aldım bazı kişiler etkisini göremedim demiş bende baya bi etki gösterdi daha 5. günden bu arada yanında optimim whey kullanıyorum

 

[brhmcr]

yüklemede 10-20 gram arası yazıyordu bende 10 gr yaptım 16 yaşındayım BB de yeni olduğum için şimdi ne yapmalıyım 5 günü 10 gr olarak aldım yüklemeye devammı edeyim yoksa günde 5 gr mı_?

5 grama devam.

 

[ex4a]

2 çay kaşığı = 5-6 gram gibi bişey yapıyor bu arada 10 gram değil

 

[-RevoLt-]

2 çay kaşığı = 5-6 gram gibi bişey yapıyor bu arada 10 gram değil

dün ben de tarttım.normal çay kaşığını tepeleme koydum 2gr geldi.glutaminde de 2gr geldi kreatinde de.sanırım yanlış biliyoruz bu konuyu.

 

[ahmet53100]

dün ben de tarttım.normal çay kaşığını tepeleme koydum 2gr geldi.glutaminde de 2gr geldi kreatinde de.sanırım yanlış biliyoruz bu konuyu.

diez bu tartımı yapmış resimli olarak tepeleme 1 çay kaşığı 5 gr geliyormuş bu işde bir yanlışlık var 2 gr nerde 5 gr nerde
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html

 

[-RevoLt-]

diez bu tartımı yapmış resimli olarak tepeleme 1 çay kaşığı 5 gr geliyormuş bu işde bir yanlışlık var 2 gr nerde 5 gr nerde
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html

biliyorum ama dün ben de kendim ölçtüm.tepeleme çay kaşığı 2gr geldi glutaminde.

 

[ahmet53100]

biliyorum ama dün ben de kendim ölçtüm.tepeleme çay kaşığı 2gr geldi glutaminde.

çok garip o zaman ben yüklemeyi günde 10 gr zannederken 4 gr mi yaptım belki tartı hassas tartı değildir oynayabilir_?

 

[brhmcr]

Dikkatli takip etmemişsiniz konuyu sanırım

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=494712&postcount=24

1 tatlı kaşığı tepeleme creatine 5 gramdır.

Edit: Hastayım yatıyorum. Üşenmedim tarttım.

Scitec creatine tatlı kaşığı dolu 5 gram geldi.

 

[ahmet53100]

Dikkatli takip etmemişsiniz konuyu sanırım

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=494712&postcount=24

1 tatlı kaşığı tepeleme creatine 5 gramdır.

Edit: Hastayım yatıyorum. Üşenmedim tarttım.

Scitec creatine tatlı kaşığı dolu 5 gram geldi.

senin dediğin optimum için birde şuna bak tepeleme çay kaşığı 5 gr ölçmüş
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=248281&postcount=11

 

[ahmet53100]

yaptığım bir araştırmada gördümki yurt dışındaki çay kaşıklarıyla bizim türkiyedeki ay kaşıkları bir değil bu sorun bundan kaynaklanıyor

 

[brhmcr]

yaptığım bir araştırmada gördümki yurt dışındaki çay kaşıklarıyla bizim türkiyedeki ay kaşıkları bir değil bu sorun bundan kaynaklanıyor

Ne olmasını bekliyordun Yurtdışında ince belli bardak mı var ki küçük çay kaşığı olsun senin bildiğin tatlı kaşığı burda çay kaşığı.

Dün ölçtüm tatlı kaşığı ile 5 gram geliyor.

 

[ahmet53100]

Ne olmasını bekliyordun Yurtdışında ince belli bardak mı var ki küçük çay kaşığı olsun senin bildiğin tatlı kaşığı burda çay kaşığı.

Dün ölçtüm tatlı kaşığı ile 5 gram geliyor.

nerden bilelim :d çay kaşığı denildiğinde o akla geliyor bu arada çoğu kişi bu hataya düşüyor

 

[brhmcr]

nerden bilelim :d çay kaşığı denildiğinde o akla geliyor bu arada çoğu kişi bu hataya düşüyor

Öğrenmiş oldun, Şu yükleme işini de kafana takıp heryere yazmayı bırak. Tatlı kaşığı olarak günlük 5 gram tüket veyahut 1 hafta ara ver dön 20 gram 5 gün yükleme yap.Senin tercihin.

 

[ahmet53100]

Öğrenmiş oldun, Şu yükleme işini de kafana takıp heryere yazmayı bırak. Tatlı kaşığı olarak günlük 5 gram tüket veyahut 1 hafta ara ver dön 20 gram 5 gün yükleme yap.Senin tercihin.

hangi si daha iyi olur bırakmadan 20 gr yükleme yapsam sorun olurmu_?

 

[brhmcr]

hangi si daha iyi olur bırakmadan 20 gr yükleme yapsam sorun olurmu_?

Bu kadar yüklenmene ne gerek var. Ben olsam normal 5 gramdan devam ederim.Hayatımda yükleme yapmadım ve gerekli olduğunu düşünmüyorum.