butun yazıları okudum haftaya jack3d yı almayı dusunuyorum ..4senelık sporcuyum
boy 1.80
kıo 71
yag oranı %7.8
yedıkleırme hep dıkkat ederım yemek duzenım de ıyı..4 senedır cesıtlı supplementler kullandım ama performans arttırıcı hıc kullanmadım...2 sorum var
1)jack i sabah uykudan kalkıp ac karnına alıp spora gıden var mı?..bunu sormamın sebebı spora ya gec ya da erken gıdebılmem ...aksam alırsam cunku buyuk bı olasılıkla uyyamayacagım cunku antremanım aksam 11 e dogru bııtıyo..
2)jack ın ıcındekılerı arastırıyorum bı kac gundur ...kreatin le aram cok ıyı degıl cok su tutuyor,bana yaramayan bı urun yabancı sıtelere de baktım ama ıcınde ne kdr kreatın oldugu tam yazmıyor belkı gozumden kacmıstır bılen varsa bı zahmet yazsın..bı kac yerde ,ıcındekı 1,3 Dimethylamylamine nın ufak caplı da olsa adrenalın salgıladıgını okudum ,bunla ılgılı de bılgısı olan varsa paylassın lutfen ...