Uyku Sorunu

[laneth99]

Arkadaşlar , neredeyse iki yıldır uyku problemi yaşıyorum. Sorun şu ki , kalktığımda dayak yemiş gibi yorgun oluyorum (kaçta yatarsam yatayım sabah 8 9 civarı kalkıyorum). Bu da özellikle öğlen saatlerinde hayat akışımı olumsuz etkiliyor.Uykulu oluyorum.Önerebileceğiniz doğal ürünler var mıdır bu sorunu halletmeye yardımcı olabilecek? Henüz tıbbi bir destek almadım.

 

[Achilles1980]

İlk önce doktora görünmeni ve kan değerlerine baktırmanı öneririm !!

Daha sonra da ZMA tarzı bir ürün işine yaryabilir. Bilhassa magnesyumun uyku üzerindeki derin etkisi kanıtlanmıştır. Sadece tek magnesyumda denenebilir ama ilk olarak her zaman doktor.....

 

[cagrihalacoglu]

Horlama probleminiz var mı..?
Horlama problemi genellikle kalitesiz uykunun en büyük sebebidir..
Dolayısıyla uykudan gerekli verim alınamaz, gün içinde insan kendini bitkin hisseder ve devamlı uykusu gelir..

 

[HeavyDuty]

Benden de bi tavsiye. Uyurken pencereleriniz açık olsun uykuda temiz oksijen alımı insanı zinde uyanıdır.

 

[laneth99]

Horlama probleminiz var mı..?
Horlama problemi genellikle kalitesiz uykunun en büyük sebebidir..
Dolayısıyla uykudan gerekli verim alınamaz, gün içinde insan kendini bitkin hisseder ve devamlı uykusu gelir..

Horlama problemim yok. Ne kadar uyursam uyuyayım çok yorgun kalkıyorum.

 

[diez]

forumda uyku kelimesi ile arama yaptığınızda onlarca başlık göreceksiniz..lütfen en ilgilisini kullanınız..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...bilere-t6122.html?t=6122&highlight=uykusuzluk
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uyku-sorunu-olanlara-t1831.html?t=1831&highlight=uyku
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/melatonin-supplement-flex-magazine-diez-t9013.html