Uykusuzluk

[mxmp]

Arkadaşlar geceleri uyuyamıyorum. Bakın şu saatlerde özellikle uykum gelmiyor. Uzun süredir böyle. Gündüz de uyumuyorum ama bu saatlerde nedense hep dincim. Akşam gelmesi gereken uyku akşam hariç her vakit geliyor. Ne yapmalıyım önerisi olan var mı?

 

[JauneRouge]

Bir iki gun normalde kalktigindan erken saatte kalip kendini uykusuz birak gece erken yatarsin. Vucudun gec uyumaya alistigi icin gec vakitlerde kendini dinc hissetmen normal.

 

[mxmp]

Haftaiçi grubundayım zaten erken kalkıyorum dayanıyorum gün içerisinde de uyumuyorum akşama kadar bekliyorum arkadaş akşam bişe oluyo artık ne oluyosa birden bi enerji geliyo at gibi oluyorum hele saat 10-11 den sonra işte gece üçe dörde kadar uyku falan yok. E ondan sonra uyusam da yeterli olmuyo ertesi gün yine aynı şeyler...

 

[zeo64]

telefon-bilgisayarda oyalanmak en büyük engel,uykun gelmesini de bekleme.11-12 gibi telefonunu bilgisayarını uzaga kaldır,ışığı kapat yatağın içine gir,dediğin gibi yorgunsan zaten elbette uyuyacaksın kaçarı yok,vücut kendini kapatacak zaten bir süre sonra.

 

[mxmp]

Bilgisayarla uğraşmıyorum da telefon var evet. Tamam bi de öyle deneyelim teşekkür ederim