UZIKONIGRASSE BESLENME GUNLUGU

U

UZİKONİGRASSE

Üye
Merhaba artik yedigim ictigim her seyi sizinle paylasmaya karar verdim suan ki fotograflarimi aticam 1 sene boyunca degisimimi en iyi sekilde yapmaya calisicam yarindan itibaren basliyorum yarın yiyeceklerimi atip basliyalim
Sabah 5 yumurta 50gr yulaf 1 bardak sut ara ogun elma oglen 250gr tavuk 250gr makarna ara ogun 1avuc fistik antrenman sonrasi 1 olcek optimum whey aksam oglenin aynisi gece 100gr lor ha unutmadan bu sureste 4 ay full body 3 ay alt ust sonra 3ay 2 bolge ve sonra 3 ay tek bolge calismayo düşünüyorum toplamda 8 ay yaptim 5 aydir yapmiyorum baya bi kas kaybim oldu ama doneli 1 hafta oldu dunde beslenmemi oturttum :)
 

Eklentiler

  • IMG-20161013-WA0028.jpeg
    IMG-20161013-WA0028.jpeg
    51,4 KB · Görüntüleme: 511
Bizde spora geri donduk 7. Gun hastanelik olduk 2 gundur ne beslenme kaldi ne birsey :D iyi calismalar hocam sana hedefine en kisa surede ulasirsin insallah

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
babaoglu31 dedi:
Eyvallah calisirken dikkat edin 6 aylik sporum bosuna gitti bir kol catlagina 3 ay ara verdik

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Elimde 4.tarak kemiginde parcali kirigim vardi sonrasinda odem topladı kemik inceldi felan ameliyat dediler olmadim 6 ay yattim simdilik sıkıntım yok gecmis olsun sizede :)
 
UZİKONİGRASSE dedi:
Elimde 4.tarak kemiginde parcali kirigim vardi sonrasinda odem topladı kemik inceldi felan ameliyat dediler olmadim 6 ay yattim simdilik sıkıntım yok gecmis olsun sizede :)
Genişletmek için tıkla...
Bizde gureste istanbul yari final 7 0 ondeyken son sayiyi alirken kol altinda kaldi cocukta ustumde kaldi kolde 3 yerden catlak talihsizlikler hep bizi buluyor

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı