LuciferioN
Üye
Arkadaşlar ben lisede düzensiz olarak 3 sene boyunca v.g. yaptım.İlk amacım kilo vermekti sonradan hacime döndü biraz biraz.Aydın gibi küçük biryerde çalışırken pek danışacak birilerini bulamadım.Şuanda istanbulda ciddi anlamda bağlamak istiyorum ama kafamda bir iki soru var.Yaklaşık 20 gündür hergün siteye giriyorum ve araştırıyorum beni ilgilendiren her aramayı yaptım ve başlıklara baktım fakat hala ve hala aklıma takılanlar var.
Öncelikle,vücut yapısı itibariyle kendimi bildim bileli yağlı bir yapıya sahibim.Kas ile deri arasındaki yağ (yada su) miktarı çok fazla.Ve bunlardan kurtulup daha şekilli bir vücut elde etmek istiyorum.Bu bahsettiğim olay v.g. sporunda definisyon olarak geçiyor sanırım.Ben de hacim yapmaya girişmeden önce kardiyo ağırlıklı bir program yaparak ve L Carnitine + CLA takviyesi alarak yağ yakmak istiyorum.Sizce kasların belirginleşmesinde bahsettiğim program bana 4 ay gibi bir sürede düzenli tekrar edilmesi suretiyle bir yarar sağlar mı?
İkinci olarak,yağları biraz yakıp kaslarımı belirginleştirdikten sonra hacim yapmak istiyorum.O zaman ise sıkı bir program ile whey+amino alarak desteklemeyi planlıyorum.Fakat aklıma takılan şu ki önce yağ yakığ mı hacim işine girişmeliyim yoksa direkman şuandan itibaren mi başlamalıyım karar veremedim.Göbeğim ve göğüs bölegem çok yağlı ve göğüslere şekil verememe konusunda çok şikayetim var (uç kısmında hatırı sayılır bir miktar boş,jinekomastiden şüpheleniyorum),bu yüzden yağ yakmadan hacim işlerine girişmekten çekiniyorum açıkçası...
Son olarak bu forumda steroidler hakkında çok şey okudum.Kısa zamanda anlık gelişme sağlarken katabolik etkileri daha fazla olup uzun zamanda geri dönüşsüz rahatsızlıklar çıkaracağı kanaatindeyim.Bu yüzden steroide ne olursa olsun bulaşmamaya karar verdim.Ama okuduğum bazı yazılarda vücut geliştirmenin yemekten gerekli proteini almaktan sonra vücudun salgıladığı testosteron ve growth hormonları miktarıyla yakından ilişkili olduğunu gördüm.Steroidsiz gelişim nasıl olur sizce? Benim için zaman ve sabır problem değil,doğru yolu bulduğum zaman ,sonucunda birşey elde edebileceğim zaman bıkmadan çalışırım.Ama yok arkadaş senin bu dediklerin anca steroidle olur gibi bir durum var mı merak ediyorum.Mesela;
Şuanki Ölçülerim / Olmak İstediğim
göğüs-->98 / göğüs-->110
omuz-->117 / omuz-->125
kol-->35 / kol-->40
bel-->88 / bel-->80
kilo-->85 / kilo-->??
Boy-->1.86
Olmak istediğim ölçüleri kafamdan uydurmadım.Forumda resim gönderen arkadaşlardan edindiğim bilgiye göre bir rakam belirledim aklımda.Aşırı hacimli bir vücut yapma amacım yok.Ama deriyi kasa yapıştırıp şekilli bir görünüm vermek amacım.Forumda herşeyi araştırdım ve aklımda sadece yukarıdaki kişisel sorular kaldı.Yardımlarınızı ve yol göstermenizi bekliyorum.Herkese iyi çalışmalar...
Öncelikle,vücut yapısı itibariyle kendimi bildim bileli yağlı bir yapıya sahibim.Kas ile deri arasındaki yağ (yada su) miktarı çok fazla.Ve bunlardan kurtulup daha şekilli bir vücut elde etmek istiyorum.Bu bahsettiğim olay v.g. sporunda definisyon olarak geçiyor sanırım.Ben de hacim yapmaya girişmeden önce kardiyo ağırlıklı bir program yaparak ve L Carnitine + CLA takviyesi alarak yağ yakmak istiyorum.Sizce kasların belirginleşmesinde bahsettiğim program bana 4 ay gibi bir sürede düzenli tekrar edilmesi suretiyle bir yarar sağlar mı?
İkinci olarak,yağları biraz yakıp kaslarımı belirginleştirdikten sonra hacim yapmak istiyorum.O zaman ise sıkı bir program ile whey+amino alarak desteklemeyi planlıyorum.Fakat aklıma takılan şu ki önce yağ yakığ mı hacim işine girişmeliyim yoksa direkman şuandan itibaren mi başlamalıyım karar veremedim.Göbeğim ve göğüs bölegem çok yağlı ve göğüslere şekil verememe konusunda çok şikayetim var (uç kısmında hatırı sayılır bir miktar boş,jinekomastiden şüpheleniyorum),bu yüzden yağ yakmadan hacim işlerine girişmekten çekiniyorum açıkçası...
Son olarak bu forumda steroidler hakkında çok şey okudum.Kısa zamanda anlık gelişme sağlarken katabolik etkileri daha fazla olup uzun zamanda geri dönüşsüz rahatsızlıklar çıkaracağı kanaatindeyim.Bu yüzden steroide ne olursa olsun bulaşmamaya karar verdim.Ama okuduğum bazı yazılarda vücut geliştirmenin yemekten gerekli proteini almaktan sonra vücudun salgıladığı testosteron ve growth hormonları miktarıyla yakından ilişkili olduğunu gördüm.Steroidsiz gelişim nasıl olur sizce? Benim için zaman ve sabır problem değil,doğru yolu bulduğum zaman ,sonucunda birşey elde edebileceğim zaman bıkmadan çalışırım.Ama yok arkadaş senin bu dediklerin anca steroidle olur gibi bir durum var mı merak ediyorum.Mesela;
Şuanki Ölçülerim / Olmak İstediğim
göğüs-->98 / göğüs-->110
omuz-->117 / omuz-->125
kol-->35 / kol-->40
bel-->88 / bel-->80
kilo-->85 / kilo-->??
Boy-->1.86
Olmak istediğim ölçüleri kafamdan uydurmadım.Forumda resim gönderen arkadaşlardan edindiğim bilgiye göre bir rakam belirledim aklımda.Aşırı hacimli bir vücut yapma amacım yok.Ama deriyi kasa yapıştırıp şekilli bir görünüm vermek amacım.Forumda herşeyi araştırdım ve aklımda sadece yukarıdaki kişisel sorular kaldı.Yardımlarınızı ve yol göstermenizi bekliyorum.Herkese iyi çalışmalar...
