Herkese merhaba.
Geçen yaz bu zamanlar 175 Cm. boyunda 95 Kg. ağırlığında biriydim ve kilo vermeye karar vererek boks yapmaya başladım. Yaklaşık olarak 4 ay devam ettirdim ve 20 Kg. verdim. Ancak okulumun tekrar başlamasıyla spora ara vermek zorunda kaldım ve bu sürede sadece haftada bir gün halı saha maçı yaparak spordan kopmamaya çalıştım. Bu sürede 77-78 Kg. aralığında kaldım ama yağ oranım hala fazla ve kas kaybım mevcut. Artık okul bitti (sonunda) ve düzenli bir şekilde spor yapmak için önümde bir engel yok. Amacım vücut geliştirme yaparak yağ oranımı düşürerek ufak ufak kas kütlemi büyütmek. Şimdi tekrar başlamadan önce her şeyi sıfırdan mı başlatmalıyım yoksa daha önce spor yaptım az biraz bir şeyler biliyorum (doğru olur mu bilmiyorum) diyerek farklı bir yol mu izlemeliyim? Önerilerinizi bekliyorum..
Geçen yaz bu zamanlar 175 Cm. boyunda 95 Kg. ağırlığında biriydim ve kilo vermeye karar vererek boks yapmaya başladım. Yaklaşık olarak 4 ay devam ettirdim ve 20 Kg. verdim. Ancak okulumun tekrar başlamasıyla spora ara vermek zorunda kaldım ve bu sürede sadece haftada bir gün halı saha maçı yaparak spordan kopmamaya çalıştım. Bu sürede 77-78 Kg. aralığında kaldım ama yağ oranım hala fazla ve kas kaybım mevcut. Artık okul bitti (sonunda) ve düzenli bir şekilde spor yapmak için önümde bir engel yok. Amacım vücut geliştirme yaparak yağ oranımı düşürerek ufak ufak kas kütlemi büyütmek. Şimdi tekrar başlamadan önce her şeyi sıfırdan mı başlatmalıyım yoksa daha önce spor yaptım az biraz bir şeyler biliyorum (doğru olur mu bilmiyorum) diyerek farklı bir yol mu izlemeliyim? Önerilerinizi bekliyorum..