rapstar075
Üye
merhabalar ben daha önce body buildingle ugrasıyordum ve ara verdim uzun süre şimdi yeniden evde calışmayı düşünüyorum ecto-mezo yapılı bir vücuda sahibim nasıl bir antrenman hazırlamalıyım fikirlerinizi bekliyorum aletler bir düz bar 2 tane dumbell 1 tane ez bar ve bench sehpam var