Vücüt

[Snerjy]

Arkadaşlar bana Vüçüd Geliştirmeyle Bir Program Önerirmisiniz ? Bide bn 15 Yaşındayım 10kg dumbeel ile çalişiorum bide barfiks demiri ile Sizce Bu Yaşda Uygunmudur Ve uygunsa Program Önerirmisinz

 

[alvel]

salona gitmeden şınav çeşitleriyle ve barfiks çeşitleriyle iyi olursun
dumbella kol çalışabilirsin
şınav çeşitleri olarak
elmas- geniş- ayaklar yüksekte- eller yüksekte şeklinde bi çok türü var
barfikstede eller içe bakacak şekilde geniş tutuş ve dik tutuş yapabilirsin

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi