Vücuda Farklı Kg Dambıl Çalışmaları ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan enya
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

enya

Üye
Arkadaşlar herkese merhaba yine bi sorunumla karşınızdayım :lol: Şimdi bende 3 kg lik dumbell var :) 2 buçuk aydır filan dumbell çalışıyorum.Komşuda 5kg lik dumbell varmış :) Ama 1 tane :( Ben şimdi bazı bölgelere tek dumbell ' la çalışsam olmazmı ? Çalışacağım bölgeler ; Biceps , Sırt kası , Dumbell French

Bu konuda tecrübeli olan birinden yardım bekliyorum :)
 
Çok Teşekkür ederim :)) Çünkü artık 3kg hafif gelmeye başladı :) Ama eminsin değilmi ? Çünkü yanlış yaparsam vücudum yanlış gelişebilir :)
 
elbette yapabilirsin ama tek tek çalıştıgın için her iki bölgeyide aynı şekilde eşit çalıştırdıgına emin olmalısın.
 
barbell ile yapılan çalışmalarda kollar eşit gelişir. ama dambıl ile ayrı ayrı çalıştıgımız zaman sag kolumuzla sol kolumuz arasında gelişme açısından farklılıklar olabilir. bunun olmaması için iki bölgeyide eşit çalıştırmamız gerekir. eşitlemek için iki kolu aynı tekrarlarla çalıştırmamız da yeterli olmaz. hareketleri iki kollada nizami doğru yapabilmemiz önemlidir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı