Vücudum çok ince. Yaş 19 lütfen yardım edin.

[Serhat1605]

Arkadaşlar forumda yeniyim. Benim sorunum vücudumun çok ince olması. Örneğin göğüs ölçüm 80 cm belim 72 cm. Giydiğim hiçbir şey üstüme olmuyor. Arkadaşlarımın yanında çocuk gibi kalıyorum. Bu sene sınava gireceğim o yüzden sınavdan sonra spora başlamayı düşünüyorum. Spora başladıktan sonra ne kadar gelişirim. Sanırım ektomorf'um. Bu halde üniversiteye gittiğime bile inanmazlar. Bu arada boyum 170 kilom 55. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

[58berkay]

1.si antremana başladigin zaman sağlam beslen
2.Gainer kullan
Ancak beslenmeni sağlıkli şekilde her önune geleni yeme . "Not:Gainer hizlandirmak içindir Derin araştirmani tavsiye ederim. "

 

[Burak Sertman]

Arkadaşlar forumda yeniyim. Benim sorunum vücudumun çok ince olması. Örneğin göğüs ölçüm 80 cm belim 72 cm. Giydiğim hiçbir şey üstüme olmuyor. Arkadaşlarımın yanında çocuk gibi kalıyorum. Bu sene sınava gireceğim o yüzden sınavdan sonra spora başlamayı düşünüyorum. Spora başladıktan sonra ne kadar gelişirim. Sanırım ektomorf'um. Bu halde üniversiteye gittiğime bile inanmazlar. Bu arada boyum 170 kilom 55. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

bu senin spora verdiğin önemede bağlı dengeli beslenip, düzenli idman yaparsan gelişimi tabikide 5-6 ay sürede gözle görülür şekilde görebilirsin.

 

[Gokkker86]

Fotoğraf atabilir misin duruma bakalım

 

[Serhat1605]

Fotoğraf atabilir misin duruma bakalım