vücudum çok sarkık yardım edin

[eleroza]

2 aydır body yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama vücudum çok sarkık vücut ne kadar zamanda düzelir sizce
https://www.hizliresim.com/BR6nRM

 

[Sheek]

Vucud toparlanması Şekil alması kişinin anatomisine göre farklılık gösterebilir. Spor yaptığın günler öncesi veya sonrası 8/10 km hızda 20 dk Koşu 15 dak ay yürüyüşü bide yemeklerine dikkat edersen 40 güne süper olursun inşaallah

 

[eleroza]

ben şöyle yapıyorum antreman sonrası 25 dakika 15 rampada 2 dakika yürüyüş 1 dakika koşu şeklinde

 

[Vielag39]

Ağırlık antremanına başla. Yağ oranını yeterince indirdiysen, temiz bir bulk dönemine girme vaktin gelmiştir. Bol şans