Vücudum resmen kilo almamak için direniyor
- Konuyu başlatan censsa
- Başlangıç Tarihi
sirkülasyon
Üye
Aynen devam et bence anormal bişey yok.Yeni başlayanlar hem çok yağ yakar hem kas yapar.Kilo ve boyuna göre vücut tipine baktığımda kas inşasına çok elverişli olmadığını ama yağ yakımına çok elverişli olduğunu görüyorum.Ama kötü haber için üzgünüm doğru düzgün çalıştıysan şu an en az bikaç kilo kas yapmış olman lazım şu anda 65 kilo civarında daha temiz olurdun.Kendi yöntemlerinle büyük ihtimal yağlanmışsın.Üzgünüm ama antrenman hele yeni başlayanlarda o yağları kolayca silip süpürebilir. Yağlarımla mutluyum diyorsan kalörini hep yüksek tut.Kilona da bakma.Zaten kas kütlen yıllarla beraber arttığında daha yüksek kalörilere ihtiyaç duyduğun zamanlar da gelecek.
Kilonu ölçmek sana hiçbir bilgi vermez malesef.Benim 6 ayda 15 kilo verip ayı gibi olan arkadaşım var.Adam 15 kilo verdi armut tip göbekten ama omuzları kolları göğüsleri pörtledi resmen.Yani bakacağın kilo değil aynada göreceğin vücudundur.Ona da nasıl bakılır adabını bileceksin.Abuk subuk paranoyalara kapılmayacaksın.Bir kasın sıcak hali,soğuk hali,bir de 4-5 gün antrenman yapmamış hali farklı boyutlarda olabilir.Bir de kreatin kullandığın ve kullanmadığın halleri farklı olur.Hatta kasın boyutunu diyetin de belirler.Aynı miktarda kas yüksek karbonhidrat diyetinde ayı gibi görünürken düşük karbonhidratta ufalabilir.Bunları öğrenip kendini takip et en önemlisi kaldırdığın ağırlıklar artıyor mu onu takip et.Ağırlıklar yavaş yavaş artıyorsa büyük ihtimal sıkıntı olmaz.Tekrar söylüyorum kaç kilo olduğun pek fazla bişey ifade etmez.
Kilonu ölçmek sana hiçbir bilgi vermez malesef.Benim 6 ayda 15 kilo verip ayı gibi olan arkadaşım var.Adam 15 kilo verdi armut tip göbekten ama omuzları kolları göğüsleri pörtledi resmen.Yani bakacağın kilo değil aynada göreceğin vücudundur.Ona da nasıl bakılır adabını bileceksin.Abuk subuk paranoyalara kapılmayacaksın.Bir kasın sıcak hali,soğuk hali,bir de 4-5 gün antrenman yapmamış hali farklı boyutlarda olabilir.Bir de kreatin kullandığın ve kullanmadığın halleri farklı olur.Hatta kasın boyutunu diyetin de belirler.Aynı miktarda kas yüksek karbonhidrat diyetinde ayı gibi görünürken düşük karbonhidratta ufalabilir.Bunları öğrenip kendini takip et en önemlisi kaldırdığın ağırlıklar artıyor mu onu takip et.Ağırlıklar yavaş yavaş artıyorsa büyük ihtimal sıkıntı olmaz.Tekrar söylüyorum kaç kilo olduğun pek fazla bişey ifade etmez.
Tavsiyelerinizi dikkate alıcam cevap yazanlar için ayrı ayrı teşekkür ediyorum..
Bu arada fitnesı 1-2 haftadır fena boşladım.Okullar arası voleybol turnuvası başladı.Sürekli voleybola gitmeye başladım.Bu hafta salona 2 gün gidebildim.Umarım güçten düşmem.Gerçi voleybolda da kollarım iyi çalışıyor sonuçta pikniğe gitmiyorum bu da bir spor
Yinede insan vicdan azabı çekiyor ya ..
Bu arada fitnesı 1-2 haftadır fena boşladım.Okullar arası voleybol turnuvası başladı.Sürekli voleybola gitmeye başladım.Bu hafta salona 2 gün gidebildim.Umarım güçten düşmem.Gerçi voleybolda da kollarım iyi çalışıyor sonuçta pikniğe gitmiyorum bu da bir spor
Yinede insan vicdan azabı çekiyor ya ..