vücudumu esnek bir hale getirmek istiyorum

E

enesyas

Üye
boy:1.82
kilo:77 ayrıca basketbol oynuyorum düzenli olarak

arkadaşlar çok hantal bi vücudum var güçlüyüm ama hiç esnek değilim dipste ayaklarımı bel hizasına bile getiremiyorum (gücüm yetmediğinden değilayaklarım oraya kadar gelmiyor biraz aşağısında kalıyor daha yukarı ne kadar zorlarsam zorlayayayim çıkmıyor. çıksada basenlerimde yanma oluyor)
vücuduma esneklik kazandırmak istiyorum. Bunu nasıl sağlayabilirim? Stretch hareketlerinin faydası olur mu?

şimdiden cevaplarınız için teşekkürler
 
Strenhing hareketlerinin faydası olduğu söyleniyor ama İş genetiktte bitiyor Hareketler az miktarda etkili oluyor.Şahsen 6aydır bu sporu ve beraberinde streching uyguluyorum.Ama Esnetme konusunda Bi fark görmedim olmuştur ama Ben fark edememiş olabilir.Hala aynı geliyor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı