Dramalı22
Üye
merhaba arkadaşlar öncelikle hepiniz inşallah istediğiniz hedefe ulaşırsınız. Benim sorunum ben 2017 mart mayıs nisan aylarında aktif bir şekilde fitness yapıyordum kolum o zaman 40 cm kg 95 boy 180 yaşımda 19 du . 2017 temmuz ayında gelen bir hastalık mı bilmiyorum ama affedersiniz istifra etme durumu oldu yediğimi sürekli çıkarma durumu baya bir midem alt üst oldu sonra spor yapayım dedim diyet yapayım iyice kilo aldım 2018 yazında üniden çıktığımda 103 kg dım istifra hallerim devam ediyordu. Sonra 2018 haziran gibi diyetisyene çıktım orda bir süre çabalayarak 90 - 87 kg arasına düştüm ama bu düşüş beni hem güçsüz hemde baya bir kötü yaptı şimdi asıl sorularıma gelirsek . Benim şuan kollarım 33 34 arasına düştü zayıfladım ama kalçalarım ve göbeğim yaplı kaldı iyice güçsüz kaldım ve tekrardan toparlanmak istiyorum bunun için ne yapmam gerekiyor herhangi bir supplement kullanmama gerek varmı ve beslenmem ne şekilde olmalı . Okuyup yazarsanız teşekkür ederim