Merhabalar, iyi forumlar.
2-3 yıldır bir türlü devamlı şekilde yapamadığım spora bu sefer ciddi bir şekilde başlamak istiyorum. Göğüslerimde beze veya jinekomasti olabilir henüz doktora görünmedim 18-19 yaşlarından sonra yavaş yavaş geçiyomuş diye. Duruşumda hafif kamburluk var sırtımda 2 kemik belli oluyor zaten bunu nasıl giderebilirim?
Haftada 4-5 gün salona gidebiliyorum aşağıda şuanki programım mevcut, programım iyi mi? Ölçülerim ve resimlerim aşağıda, bana program ve beslenme konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
Optimum WHEY protein tozu kullanıyorum.
-Boy : 185cm
-Yaş : 19
Programım ve ölçülerim:
Vücudum:
2-3 yıldır bir türlü devamlı şekilde yapamadığım spora bu sefer ciddi bir şekilde başlamak istiyorum. Göğüslerimde beze veya jinekomasti olabilir henüz doktora görünmedim 18-19 yaşlarından sonra yavaş yavaş geçiyomuş diye. Duruşumda hafif kamburluk var sırtımda 2 kemik belli oluyor zaten bunu nasıl giderebilirim?
Haftada 4-5 gün salona gidebiliyorum aşağıda şuanki programım mevcut, programım iyi mi? Ölçülerim ve resimlerim aşağıda, bana program ve beslenme konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
Optimum WHEY protein tozu kullanıyorum.
-Boy : 185cm
-Yaş : 19
Programım ve ölçülerim:
Vücudum: