Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar dumbell ile falan çalışıyodum sw a ilgi duymaya başladım bu aralar sadece vücut ağırlığı ile çalışmayı düşünüyoru şuanlık programım böyle 1 ay sonra sayıları yükselticem
100pullup
100chineup
Amac fit kalma,kondisyon ise evet ama kaslarin hacimlenerek buyumesi ise hayır. Ama sanirim bir body buildingci gibi buyume gibi bir amacin yok o yuzden bu yaptigin spor gerçekten saglik ve fit kalmak icin mükemmel.
