Vücut Ağırlığından Ağırlık Antrenmanına Geçiş

[Pollysad]

Orantısız diyenlerin vücut simetrisini merak ettim doğrusu. Goğus belki fakat o da yakın bir zamanda eşitlenir.
Onun dışında tebrik ederim çünkü vücut ağırlığıyla çalışmak tam bir irade işi. Son 1 ay bende vücut ağırlığı denedim fakat salona gitmenin yeri ayrı. Ne kadar suredir yapıyorsunuz?

 

[numangunden]

Ne demek rica ederim.
Gayet güzel bir program olduğunu da söyleyebilirim. Incline sehpa olmaması tabii üzücü, aslında Arnold Press yerine üst göğüse vurabilecek bir hareket yapmanı tercih ederdim çünkü zaten omuz için yeterince hareket bulunuyor. En nihayetinde göğüs çalışırken zaten ön omuzlarımız da çalışıyor ki Rear Delt Raises ve Military Press yeter de artar bile.
Eğer kablolarınız varsa Low Cable Crossower yapmanı tavsiye ederim Arnold Press yerine.

Arnold Press konusunda sizinle aynı şeyi ben de düşündüm, program üzerinde oynamalar yapmayı da düşünüyordum yorum tam zamanında denk geldi. Low C. Crossover kesinlikle çok mantıklı, hareketin formuna vs baktım internetten hiç gecikmeden kullanabilirim. Kablomuz var hareketlerde ufak bir değişiklik yapayım gecikmeden. [DOUBLEPOST=1539092183][/DOUBLEPOST]

Orantısız diyenlerin vücut simetrisini merak ettim doğrusu. Goğus belki fakat o da yakın bir zamanda eşitlenir.
Onun dışında tebrik ederim çünkü vücut ağırlığıyla çalışmak tam bir irade işi. Son 1 ay bende vücut ağırlığı denedim fakat salona gitmenin yeri ayrı. Ne kadar suredir yapıyorsunuz?

Hocam öncelikle teşekkür ederim. Göğüs bölgesi gerçekten boş farkındayım, şınav ile bu kadar dolabileceğinin bir kanıtı sanırım benim vücudum. Şınavı çeşitli formlarda çalışmama rağmen ancak bu kadar doldurabildim çünkü. Bench ile göğüs bazlı programlar ile doldurmaya çalışıyoruz. Çok uzun zamandır şınav, barfiks, dips vs hareketler ile ilgileniyorum. Yaklaşık 4-5 yıl denilebilir fakat bu 4-5 yılın en fazla 2 yılını hakkını vererek çalışmışımdır. Yani gönderimizi görecek insanlar 4-5 yılda evde buna ulaşabileceksek hiç gerek yok arkadaş demesinler, üzerine gidince en azından altyapı oluşuyor.