Vücut geliştirirken kilo almak doğal mıdır?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan zisha
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

zisha

Üye
Ortalama kilosu hep aynı olan bir kişi, vücut geliştirmeye başladıktan sonra, yediklerinde öncesine nazaran bir değişiklik yoksa yine de kilo alır mı?

Yani oluşan kasların vücut ağırlığını artırması durumu mu vardır? Ama dikkat, yediklerinde ve yaşantısında bir değişiklik yoksa aylarca çok az oynayan ağırlığı birkaç kilo birden artar mı? :confused:
 
yediklerini, diğer bir deyişle aldığın kaloriyi yaptığın spora oranla artırmasan kütle kazanamazsın..
bu işin aritmetiği çok basittir:
harcadığın kaloriden daha fazlasını besinlerden alırsan kütle yaparsın..
(tabiki bu kütlenin kalitesi alacağın kalorinin kalitesine bağlıdır.. kaliteli kalorili besinler için diğer başlıkları okuyabilirsin)
 
Back
Yukarı