vücut geliştirme önermiyorum.

[PUFFER]

uzun süredir fitness yapmaya çalışıyorum. şu boş vakitlerde sırtım kaşınıyor kaşıyamıyorum.

 

[MrDiyar]

Stretching ve mobilizasyon çalışmaları yaparsan böyle sıkıntılarla karşılaşman çok zor.