Vücut geliştirme Hakkında Lütfen Yardım

[Juxs]

Öncelikle Merhaba Arkadaşlar

Yaklaşık 5 aydır Vucut Geliştirme İle ilgileniyorum Başladığımda 85 Kiloydum.
Şuan sanırsam 77 Kiloyum Ama kafama bazı sorular Takılıyor Sizinde bilgilerinizle Yardımcı olursanız ÇOk sevinirim.
Vucut Gelişime başladığımda Diyetle beraber Başladım Şuan 77 Kiloyum Boyum 1.81 yaş 25 Oturunca karın bölgemdeki Yağ tabakası Belli oluyor
Şimdi Size şöyle açıklıyayım Diyet yapıyorum Karın Adelelerim Belli Oluyor.Vucudumdaki Diğer kaslarım iniyormuş gibi Hissediyorum.
Diyeti bırakıyorum Karın kaslarım kaybolmaya başlıyor.Vucudumun Diğer kasları Gelişmeye devam ediyor Haftada 4 gün antreman yapıyorum
Göğüs,Sırt,Karın
Ön Kol,Arka Kol,Karın
Omuz,Kanat,Karın
Ön Kol,Arka Kol,Bacak

Lütfen yardımcı olun Ne kadar derecede karbonhidrat almalıyım ne kadar derecede Protein almalıyım.Lütfen Beni bilgilendirin.
Yaptığım Sporu boşunamı yapıyorum yoksa. Benmi öyle hissediyorum. bilmiyorum ama Emeklerimin Çöp olmasını istemiyorum

Anlayışınız ve İlginiz için şimdiden teşekkür ederim

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/

Arama Kelimeleri : Beslenme

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi