Vücut geliştirmek istiyorum

[LastWhisper]

Öncelikle herkese merhabalar 11. sınıfa gidiyorum ve boyum 1.72 kilom 78.Bundan 2 ay önce spor salonuna başladım ve başladığımda 88 kiloydum şu an dediğim gibi 78 kiloyum artık vücut geliştirmek istiyorum önce yağ yakmak zorunda mıyım yoksa direk çalışsam olur mu ? Direk çalışacaksam hangi teknikle çalışmalıyım az kilo çok tekrar vs. yardım ederseniz sevinirim bu da before after .

Son resim öncesine aittir

 

[BisikletciMert]

Bence kilon iyi başla vücut geliştirmeye

 

[ultr4aslan]

Yağ yakımı ve sıkılaşma hareketlerine devam et. 67-68 kilo olduğun zaman hacim programı daha iyi sonuç verir

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi