Masterful
Üye
Slm arkadaşlar foruma yeni üye oldum.Forumu çok beğendim.Size bir sorum olacak hiç spor ile alakası olmayan birisinin vücut geliştirmeye direk başlaması sakıncalımıdır.Bu soruyu şundan soruyorum Arnold Schwarzengger kitabında diyorki: sabırsız olmayın altı ay boyunca aletsiz eğzersiz yapın yoksa vücudunuzu ambale edersiniz şeklini bozarsınız ve şevkiniz kırılır diyor''
egzersizden kastettiği şnav,mekik,barfiks,dizleri kırarak karna çekiş,squat,twist,sandalyeler arasında rowing,sandalyeler arasında dips vb eğzersizleri altı ay boyunca yapın ondan sonra aletli eğzersizlere başlayın diyor.Ben şu anda arnoldun önerisine uyuyorum.
Boy:1.78 kilo:65 yaş:19 yaklaşık 1 aydır bu egzersizleri yapıyorum siz nasıl başladınız bu spora?Direk aletli eğzersizlerle başlamak nasıldır.Tavsiyelerinizi bekliyorum.
egzersizden kastettiği şnav,mekik,barfiks,dizleri kırarak karna çekiş,squat,twist,sandalyeler arasında rowing,sandalyeler arasında dips vb eğzersizleri altı ay boyunca yapın ondan sonra aletli eğzersizlere başlayın diyor.Ben şu anda arnoldun önerisine uyuyorum.
Boy:1.78 kilo:65 yaş:19 yaklaşık 1 aydır bu egzersizleri yapıyorum siz nasıl başladınız bu spora?Direk aletli eğzersizlerle başlamak nasıldır.Tavsiyelerinizi bekliyorum.
