arkadaşlar herkese iyi günler. Ben 2013te body ye başladım o dönem yaklaşık 4 ay düzenli devam ettim sonra bırakmak zorunda kaldım. O dönem çok iyiydim yaklaşık 7 kilo aldım 4 ayda (58 kiloydum 1.78 boy) gelişimim çok iyiydi.
2014te yine başladım daha kısa sürdü yine güzeldi çalışmalarım sonuç alıyordum. Vücudum hemen şekle girmeye başladığı için çalışmalarım daha azimli oluyordu gün geçtikçe. Fakat yine bıraktım.
Geçen sene yine başladım 3 ay kadar sürdü 5 kilo aldım yine her şey güzelken bırakmak zorunda kaldım. Bu bırakmalarımın hepsi işimden dolayı oldu keyfi olmadı ama içimdeki isteği köreltti.
Bu süreçte hep fullbody çalıştım. Çalışmalarımdan genellikle kısa sürede verim aldım. Vücut çalıştığım sürede daha az uyudum daha iyi beslendim daha zinde oldum günlerim dolu dolu geçti. Şu an afedersiniz eşşek gibi yatıyorum öğle 12ye kadar ve düşündüğüm zaman ömrümü böyle çürütmemem gerektiğini düşünüyorum tekrar body ye başlayarak hayatımı düzene koymak istiyorum.
Aslında kendi çapımda kendime göre program oluşturabilirim başlangıç için bu zor değil ancak sanki bi şeyler eksik kalacak gibi. Bu sebeple sizlerden yardım almak amacıyla buraya başvurdum. Hep takip ettiğim forum burası (yeni üye olduğuma bakmayın yazıları konuları hep okurum) sizlere sormak istediğim şey sadece çalışma programı beslenme dinlenme kısmı zaten kişinin kendisiyle alakalı. Sizce ne yapmalıyım arkadaşlar bu spora yabancı değilim ancak profesyonelde değilim. Ne tarz bir çalışma programı önerirsiniz. Önerdiğiniz çalışmanın bana artısı eksisi ne olur diğer insanlarında faydalanabileceği tarzda bi şeyler yazarsanız mutlu olurum şimdiden teşekkürler hepinize.
2014te yine başladım daha kısa sürdü yine güzeldi çalışmalarım sonuç alıyordum. Vücudum hemen şekle girmeye başladığı için çalışmalarım daha azimli oluyordu gün geçtikçe. Fakat yine bıraktım.
Geçen sene yine başladım 3 ay kadar sürdü 5 kilo aldım yine her şey güzelken bırakmak zorunda kaldım. Bu bırakmalarımın hepsi işimden dolayı oldu keyfi olmadı ama içimdeki isteği köreltti.
Bu süreçte hep fullbody çalıştım. Çalışmalarımdan genellikle kısa sürede verim aldım. Vücut çalıştığım sürede daha az uyudum daha iyi beslendim daha zinde oldum günlerim dolu dolu geçti. Şu an afedersiniz eşşek gibi yatıyorum öğle 12ye kadar ve düşündüğüm zaman ömrümü böyle çürütmemem gerektiğini düşünüyorum tekrar body ye başlayarak hayatımı düzene koymak istiyorum.
Aslında kendi çapımda kendime göre program oluşturabilirim başlangıç için bu zor değil ancak sanki bi şeyler eksik kalacak gibi. Bu sebeple sizlerden yardım almak amacıyla buraya başvurdum. Hep takip ettiğim forum burası (yeni üye olduğuma bakmayın yazıları konuları hep okurum) sizlere sormak istediğim şey sadece çalışma programı beslenme dinlenme kısmı zaten kişinin kendisiyle alakalı. Sizce ne yapmalıyım arkadaşlar bu spora yabancı değilim ancak profesyonelde değilim. Ne tarz bir çalışma programı önerirsiniz. Önerdiğiniz çalışmanın bana artısı eksisi ne olur diğer insanlarında faydalanabileceği tarzda bi şeyler yazarsanız mutlu olurum şimdiden teşekkürler hepinize.
