Merhabalar,
Bundan yaklaşık 6 ay önce 98 kilo idim şu anda 70 kiloyum, kendimce büyük bir başarı elde ettiğimi düşünüyorum ama şuanki halimden pek memnun değilim.
Ben kilolarımı sporla değil yeme içme düzenimi dengeye oturtarak verdim yaklaşık 2 aydır tam düzenli olmasada spor salonuna gidiyorum ve ağırlık antireman ıyapıyorum. Salondaki bazı hocalar bana cılızsın kardiyo yapma yemek ye ağırlığa devam et diyor, bazı hocalar ise fazlalıkların yok fitsin ama hacim yap diyor.
98 kilodan bu hala gelmiş birisine böyle tavsiyeler yapılınca feleği şaşıyor bildiğiniz ya ben keşke kilo vermeseydim ağırlık çalışsaydım direk fitness yazılsaydım moduna giriyor. Neyse asıl konumuza geecek olursak resimlerimi ve ölçülerimi sizler ile paylaşmak ve tavsiyelerinizi, yorumlarınızı almak istiyorum şu anki durumum hakkında yorum yapıp neler yapmam gerektiği konusunda tavsiye verirseniz çok sevinirim.
Yaz zamanına kadar iyi bir vücut yapmak istiyorum ve bu sporu hayatımda devamlı bir hale getirmekte istiyorum.
Ölçülerim
Omuz : 115
Göğüs : 98
Kol : 33,5
Bel : 81
Bacak : 52
Kilo : 69,7
Bundan yaklaşık 6 ay önce 98 kilo idim şu anda 70 kiloyum, kendimce büyük bir başarı elde ettiğimi düşünüyorum ama şuanki halimden pek memnun değilim.
Ben kilolarımı sporla değil yeme içme düzenimi dengeye oturtarak verdim yaklaşık 2 aydır tam düzenli olmasada spor salonuna gidiyorum ve ağırlık antireman ıyapıyorum. Salondaki bazı hocalar bana cılızsın kardiyo yapma yemek ye ağırlığa devam et diyor, bazı hocalar ise fazlalıkların yok fitsin ama hacim yap diyor.
98 kilodan bu hala gelmiş birisine böyle tavsiyeler yapılınca feleği şaşıyor bildiğiniz ya ben keşke kilo vermeseydim ağırlık çalışsaydım direk fitness yazılsaydım moduna giriyor. Neyse asıl konumuza geecek olursak resimlerimi ve ölçülerimi sizler ile paylaşmak ve tavsiyelerinizi, yorumlarınızı almak istiyorum şu anki durumum hakkında yorum yapıp neler yapmam gerektiği konusunda tavsiye verirseniz çok sevinirim.
Yaz zamanına kadar iyi bir vücut yapmak istiyorum ve bu sporu hayatımda devamlı bir hale getirmekte istiyorum.
Ölçülerim
Omuz : 115
Göğüs : 98
Kol : 33,5
Bel : 81
Bacak : 52
Kilo : 69,7