VG ÇALIŞMADIĞIM GÜNLET KARBONHİDRAT DÜŞÜREMİYORUM?

[bymuratgol]

Slm arkadaşlar 3 aydır vg yapıyorum.2 acemilik desek beslenme çalışma derken az çok birleyleri öğrenebildiğimi düşünüyorum.Haftada 3 gün vg 2 gün kardiyo toplam 5 gün çalışıyorum.Vg çalışmadığım günler karbonhidratı kısmak istiyorum.Karbonhidratı kıstığım zaman bu sefer kalori tamamlıyamıyorum.Boy 182 kilo 85kg göbek ve bel bölgem yağı.Hacimlendikten sonra yağ yakmayı planlıyorum.Bu karbonhidrat sorunuma fikir verebilirmisiniz?

 

[Blonde]

Karb kiscan yagdan alcan off daylerde

 

[cedric8]

Çalışmadığın günlerde karbonhidratı düşürmene gerek yok tabiki kalori ihtiyacının çok üstünde yemiyorsan. Yinede illa karbonhidratı azalticam diyosan yağ ile tamamlayabilirsin.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aslangur]

Zeytinyağı doldur iç