VG DE 1 ay ölçülerim

[fever127]

merhaba ben 13 yaşımdayım flexor hocanın evde dumbell programını yapıyorum
ölçülerim
göğüs=86
kol=27
kalf=35
bacak=51
omuz=98
bel=73
kilo=58
boy=167

ilk başladığımda sadece kolumu ölçtüm 26 cm di
sizce 1 aylık gelişim iyi mi

 

[AngryHun]

seninde gördüğün gibi vucut ölçülerinde belli bir artış var ve buda iyiye işaret tabikide böyle devam etmeni öneririm tabi antreman yaparken bunun yanında beslenme ve dinlenme zamanlarınıda unutmamalısın.ilerleyen zamanlarda gerekli supplementler kullanırsan gelişmen için daha iyi olacağını düşünüyorum.