Vucut ölçülerime göre uygun bir body bulding programı tavsiye edebilirmisiniz

[cakcak]

Vucut ölçülerime göre uygun bir body bulding programı tavsiye edebilirmisiniz

Boy: 1.85
Kilo:74
Spor salonunda 1 ay bir süre çalıştım ve bıraktım şimdi tekrar başlamak istiyorum düzenli olarak ve bırakmadan ne önerirsiniz bildiğiniz iyi bir program varmı

 

[elite35]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi