Irrestible234
Üye
Vucut gelistirmeye baslamadan once 180 boyunda 68 kiloydum vucut gelistirmeye basladiktan 4 ay sonra 6 kilo verip 62 kiloya dustum bu normal biseymi ? Her antremandan sonra yemek yerdim fakat yemekten sonra icin rahat etmezdi ve yediklerimin kolay sindirlebilmesi icin fazla haraket edip egsersiz yapardim.Vucut gelistirmeye ara verip kilo aldiktan sonrami baslamam lazim ne yapmaliyim ?
