weider kombinasyonu !!!!

[onderozgen]

Arkadaşlar Weider Premium Whey Protein 2.3 + Weider Amino ultra 3050 + Weider Maximum Krea-Genic 454 gr aldım farklı kulanım tavsiyesi ve kombinasyonu hakkında bilgi paylaşırlarsa sevinirimm..

yaş : 25

Kilo : 79

Boy : 1,76

ve yaklasık 10 aydır bu sporu yapıyorum..

Daha önce Weider CFM whey protein ve universal amino 3001 kulandım 1 ay radan sonra yukarda yazdıgım supplementleri aldım. bench_O

 

[Niaterim]

Antrenmandan 30 dk önce 3 antrenmandan hemen sonra 3 AA
Antrenmandan 45 dk sonra su ile karıştırarak 1 ölçek whey ve yatmadan önce yarım yağlı süt ile 1 ölçek whey
Kreatinide antrenmandan 1 saat önce uygun görülen dozajda yükleme olarak kullanabilirsin.
Gerçi krea-genic'de antranmandan yarım saat önce alın yazıyor.