weider protein + dymatize iso 100 +gold casein + wieder mega forte amino + xtend bcaa +dymatize cla

alicevlaz

alicevlaz

Üye
Arkadaşlar ilk öncelikle hepinize selam olsun diyorum ve sorumu soruyorum.. Biraz karışık bir durum.. Ben supplement aldım ve aldıklarım sırası ile bunlar
1.Weider premium whey
2.Dymatize iso 100 isolated
3.Gold standard Casein
4.Weider Mega Forte 20 tüp amino asit
5.Dymatize CLA
6.Xtend BCAA
7.Animal CUTS
8.L-Carnitine
9.Balık Yağı
10.Vitamin mineral hap
11.Protein bar
Arkadaşlar bu ürünler elime geçti,,
Ben Sabahları uyanınca 1 porsiyon weider , spordan önce 1 porsiyon weider ,spordan sonra Dymatize 1 porsiyon ve yatmadan önce 1 porsiyon casein şeklinde düşündüm.. Fakat Aminoları L-carnitineyi cla yı ne zaman ve nasıl kullanayım. ? hangi sıraya göre tüketeyim.. ? Cevaplar için şimdiden teşekkür ederim..
 
o kadar çok ki kafam karıştı :)
Weider Mega Forte 20 tüp amino asit idmandan hemen önce yada sonra
cla yemeklerden önce gunde 3 kere
karnitin idmandan 15-20 dakka önce
xtend bcaa idman esnasında
 
mali67 dedi:
o kadar supllement kullandımı onların hakkını vermek lazım idmanda.ama yinede bana çok geldi yaa o paraya araba alınır :)
konu sahibi yanlış anlamasın sadece gerçekden gerek varmı bu kadar onu sesli düşünüyoruz..
Genişletmek için tıkla...
bencede zaten protein tozlarında gerekli olan amino asitler mevcut o kadar..
bütün supplementleri almış arkadaş.
ben bunların hepsini alsam tabiri caizse hayvan gibi çalışırım :):)
 
mali67 dedi:
o kadar çok ki kafam karıştı :)
Weider Mega Forte 20 tüp amino asit idmandan hemen önce yada sonra
cla yemeklerden önce gunde 3 kere
karnitin idmandan 15-20 dakka önce
xtend bcaa idman esnasında
Genişletmek için tıkla...
hepsini birden kullanmam şart değil... Ben şöye düşündüm sizce mantıklmı ?
sabah uyanınca weider 1 porsiyon daha sonra kahvaltıdan önce cla ,vitamin hapı ve omega 3
spordan önce weider + cla+mega forte + l-carnitine
spordan sonra dymatize isole protein+mega forte+spinat extract
öğünlerle birlikte cla omega 3 alacam
yatmadan öncede mega forte ve casein proteini not mega forte 1 tüpü üçe bölüp içecem günde 3 tüp değil..
 
alicevlaz dedi:
hepsini birden kullanmam şart değil... Ben şöye düşündüm sizce mantıklmı ?
sabah uyanınca weider 1 porsiyon daha sonra kahvaltıdan önce cla ,vitamin hapı ve omega 3
spordan önce weider + cla+mega forte + l-carnitine
spordan sonra dymatize isole protein+mega forte+spinat extract
öğünlerle birlikte cla omega 3 alacam
yatmadan öncede mega forte ve casein proteini not mega forte 1 tüpü üçe bölüp içecem günde 3 tüp değil..
Genişletmek için tıkla...
spor esnasında xtend bcaa kullan derim ben 5 kutu bitirdim ondan çok memnun kaldım kesinlike kullan derim.
 
alicevlaz dedi:
hepsini birden kullanmam şart değil... Ben şöye düşündüm sizce mantıklmı ?
sabah uyanınca weider 1 porsiyon daha sonra kahvaltıdan önce cla ,vitamin hapı ve omega 3
spordan önce weider + cla+mega forte + l-carnitine
spordan sonra dymatize isole protein+mega forte+spinat extract
öğünlerle birlikte cla omega 3 alacam
yatmadan öncede mega forte ve casein proteini not mega forte 1 tüpü üçe bölüp içecem günde 3 tüp değil..
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle yapabilirsin bcaa yı ise antrenman arasında içebilirsin
 
özçelik44 dedi:
bencede zaten protein tozlarında gerekli olan amino asitler mevcut o kadar..
bütün supplementleri almış arkadaş.
ben bunların hepsini alsam tabiri caizse hayvan gibi çalışırım :):)
Genişletmek için tıkla...
şimdi şöyle söyleyim protein tozlarındaki aminolar serbest halde olan türden olmayan aminolardır. Yani likit amino ile bir alaksı yok :) her proteinin tozunun bence ayrı bir kullanım alanı var.. diğerleri ise yağ yakımı ve gelişmeye yardımcı ürünler.. fakat birlikte kullanıldıgında birbirini pazifize eden çalışmasını engelleyen ürün varmı ? mesela protein + mega forte tam verim alırmıyım yoksa aralıklımı kullanmalıyım.. spor olayına gelince zaten sporu yapmayacaksam almam :) şimdi havuzdan geldim 2500 m yüzdüm hafta sonları yüzme+bisikllet hafta içi fitness
 
mali67 dedi:
aslında şunu atlamamak lazım sen bulk dönemindemisin define dönemindemisin şimdi?
Genişletmek için tıkla...
define diyebiliriz.. ben kas geliştirip yağ yakmak istiyorum.. çok büyümek sorun değil .. yağ gitsin oldugu kadar kas gelişsin .. şu anki kas durumum fotoda mevcut[DOUBLEPOST=1452969444][/DOUBLEPOST]
mali67 dedi:
o kadar supllement kullandımı onların hakkını vermek lazım idmanda.ama yinede bana çok geldi yaa o paraya araba alınır :)
konu sahibi yanlış anlamasın sadece gerçekden gerek varmı bu kadar onu sesli düşünüyoruz..
Genişletmek için tıkla...
arkadaşlar haklısınız biraz fazla masraflı oldu fakat emin olun hakkınca spor yapıyorum ve ihtiyacım var.. günde 2 idman
 

Eklentiler

  • summer (180).jpg
    summer (180).jpg
    148,4 KB · Görüntüleme: 599
alicevlaz dedi:
nasıl yani :) ?
Genişletmek için tıkla...
sen bunları kullansanda resme bakarak hakkını vereceğine inanıyorum hocam. 2,5km yüzdüm diyon kardeş :):):)
hergun spor yapıyorsun vucut bunları harcayacak yer bulur.bunların yanında beslenme makrolarınıda ayarlamak gerekir bunlarıda sen bilirsin zaten vucudu bu hale getirene kadar yapmışındır bir beslenme duzeni neticede
 
mali67 dedi:
sen bunları kullansanda resme bakarak hakkını vereceğine inanıyorum hocam. 2,5km yüzdüm diyon kardeş :):):)
hergun spor yapıyorsun vucut bunları harcayacak yer bulur.bunların yanında beslenme makrolarınıda ayarlamak gerekir bunlarıda sen bilirsin zaten vucudu bu hale getirene kadar yapmışındır bir beslenme duzeni neticede
Genişletmek için tıkla...
evet tabiki beslenmede yaptım benim kaygım bu ürünlerin beraber kullanımında boşa gidecek yani işe yaramıyacak ürün var mı ? burada üyen olan arkadaşlarım sonuçta sporcu ve bu işten anlıyor... fikir ve düşünceler her zaman değerlidir... başka düşüncesi olan arkadaş varsa lütfen belirtsin.. bilmediğimiz duymadığımız bir ince ayrıntı varsa öğrenelim.. saygılar
 
Arkadaşlar banada bu yardım edrrmisiniz :) protein bcca creatine arg gainer var ben bunları en etkili nasıl kullanabilirim ? Gainer 5 ölçek hardline 3 ölçek kullanicam ama ?

GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı