mertakb
Üye
elimde optimum whey protein ve weider 2200 amino asit sup. larım var. bu iki üründende iyi bir verim alabilmek icin nasıl bir kombinasyon sistemi uygulamalıyım
whey:sabah kalkar kalkmaz,antremandan 1 saat sonra,yatmadan önce(süt ile)
amino asit:antremandan sonra,yatmadan önce (4 er adet) vs.vs.
whey:sabah kalkar kalkmaz,antremandan 1 saat sonra,yatmadan önce(süt ile)
amino asit:antremandan sonra,yatmadan önce (4 er adet) vs.vs.