Whey + BCAA + Kreatin Kombinesi

Arkadaşlar elimde deneme amaçlı;

Genrise Amino BCAA 1000 mg/150 kapsül

Genrise Whey Protein Complex 700g toz

Genrise Creatine ethyl ester 950mg/200 kapsül var.

Boyum 181. Kilom 89. BB'de 6. aydayım. Artık ilk dönemlere göre gelişme daha yavaş oluyor. Hızlandırmak için supplement almak istiyorum ve denemek amaçlı içeriğine bakarak ve fiyatı bakımından (Türk Malı) bu ürünleri aldım. Ancak bunları nasıl kombine edeceğimi bilmiyorum. Ne zaman almalıyım kreatin ve bcaa ne kadar almalıyım. Forumda bu 3lünün kombinesini bulamadım. Yardımcı olursanız sevinirim. :confused:
 
en şekilde yararlanmak için antremandan 2 saat önce whey-bcaa-kreatin antreman sonrasıda whey-bcaa-kreatin şeklinde kullanmalısın.
 
Back
Yukarı