Whey Protein & Aminoasit kullanımı hakkında [yardım]

[justlike58]

Öncelikle merhabalar. Elimde Optimum Gold Standard Whey [2273 Gr] ve Gaspari Amino max 8000 mevcut. Yaşım 17, kilom 54 ve 7aydır bu sporun içindeyim. Daha öncesinde Optimum'un weider'ini bitirmiştim. Amino asitleri antremandan önce ve antremandan sonra 3 adet olmak üzere toplam 6 adet atıyordum. Lakin işin içine protein tozu girince doğru kombinlemeyi sizlere sormak isterim.
SORU: whey protein ve aminoasit kombinini nasıl yapabilirim?
Yardımcı olan herkese sonsuz teşekkürler.

 

[taylaner]

ben spordan önce 4 ve spordan sonra 4 + optimum gold whey içiyorum...

 

[justlike58]

whey 1 ölçek idman öncesi sonrasi değil mi? (başka fikri olanlar varsa yorumlarını beklıyorum)

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi