whey proteinim ve glutamin var nasıl kullanmalıyım

C

cem1835

Üye
merhaba arkadaşlar ben multipower whey protein ve multipower glutamin aldım biraz hacim almak istiyorum cok fazla deil 1-.1.5 santim bu ürünleri kullanarak nasıl hedefime ulaşabilirim yardımcı olursanız sevinirim

iyi forumlar
 
forumda var bu konun kapanacak bence baya iyi araştır ben glutamine almamama ragmen biliyorum mesela neyse diyip acıklayalım bilgin olsun.
antrenmandan yarım saat önce 1 ölcek protein
antrenman sonrası tozun icine 5 gr glutamine katıp içiyorsun hemen .
...bence araştır biraz forumu bizim niyetimiz seni kötülemek degil aynı konudan 50 tane var habire kapatıyorlar moderatörlerin işi degil bu boşuna uğraş anlatabiliyormuyum ne onları yoralım ne de birbirimizi üzelim kolay gelsin...
 
antremandan yarım saat önce protein tozu alınmasını önermiyorum.antremanda ağzınıza gelme ihtimali çok yüksek.antremandan 2-2,5 saat önce protein-karbo ağırlıklı bir öğün tükettiyseniz böyle birşeye gerek yok.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı