Kubilay Akşahin
Üye
Antreman bitimden sonra 1.5ölcek whey alıyorum 35gr. Gr isole değil ama whey, sizce ne kadar sonra normal yemeğimi yiyebilirim mesela tavuk ve pilav??
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Whey sonrası yemek
- Konuyu başlatan Kubilay Akşahin
- Başlangıç Tarihi
Ayhanmetal
Üye
Yarim saati gecince kilo mu veriyoruzhmen de ysen olur en geç 2 saat içinde yemen mantıklı olanı. kilo alma niyeti varsa yarım saat içinde antrenman sonrası karbonhidrat tüketimi gerek.
kilo alamıyorsun kas kaybetme riski var katabolik durumdan dolayıYarim saati gecince kilo mu veriyoruz
Ayhanmetal
Üye
Keske erken bilseydim hocam ya gecen antremandan sonra yemek yiyebilmem 40 dakikayi falan buldu insallah kilo vermemisimdir artik daha cok dikkat ederim yarim saat barajina moralim bozuldu suankilo alamıyorsun kas kaybetme riski var katabolik durumdan dolayı
ErcanÜNAL22
Üye
kas kaybı o kadar kolay değilKeske erken bilseydim hocam ya gecen antremandan sonra yemek yiyebilmem 40 dakikayi falan buldu insallah kilo vermemisimdir artik daha cok dikkat ederim yarim saat barajina moralim bozuldu suan
Ayhanmetal
Üye
ironiydi. Normal sartlarda kas kaybi, anabolik pencere vs hikaye zaten pazarlama icatlarikas kaybı o kadar kolay değil