WORKOUT

[ayyıldız1071]

Ektomorf vücut yapısına sahibim 1.80boy 68kgyim 8aylık salon geçmişim var.
Pzt sırt - önkol - calf
Salı göğüs - bacak
Çrş omuz -arkakol
Prş sırt - calf
Cuma göğüs- önkol
Bu programla çalışsam iyi olur mu arkadaşlar

 

[mahsum1235]

iyi olmaz diyemez kimse,ilk defa böyle bir program gördüm şahsen. Denemekte fayda var

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freeletics]

Sali: gogus bacak biraz asiri gibi geldi, bacagin yaninda ya baska hareket yapmayin ya daha hafif birsey, kucuk bir kas grubunu hedefleyen birsey koyun bence

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi