Yüksek kilolardan inen kişinin vücudu

F

fırattt54

Üye
Yüksek kilolardan inen kişilerin örneğin 150 içinde ideal kilosuna ulaşmış şekilde 1-2 yılda iyi bir vücut yapabilir mi? Bir yerde okudum çok kilolu insanlar istediği kadar kilo versin iyi bir vücut yapamıyor muş
 
https://www.bodyforumtr.com/threads/8-9-ay-diyet-6-7-ay-fullbody-30-kiloya-elveda.142762/

30 kilo verdim vücududa inşa ettim. Şöyle ki kiloları verdikten sonra slim bir vücut yapmak daha kolay oluyor. Çünkü sen kütle için karbonhidrat aldığında vücut yağlanmaya meyilli oluyor. Düşük karbonhidratlı yüksel proteinli bir beslenme takip etmen gerekiyor. Vücudu iyice adapte ettikten belki seneler sonra, yağlanma eyilimini ancak kaybediyor. Ben şu an kütle koymak için karbonhidrat artırınca vücut yağlanarak cevap veriyor. Mecbur düşük karb. Yüksek protein gidiyorum ve slim hatlarla geziyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı