yüzme ve bb bi arada ama kafam karışık

[nowitzki_41]

dumbelllls herkese merhaba, antreman programımdan fazla memnun diildim, haftada 3 gün çalışıodum, gelişim vardı ama çok yavaştı, çarşamba basketbol antremanım vardı, cuma ve pazar ise kendi programımı uyguluodum, vücudum da hafif yağlıdır, neyse ben yüzmeye başlıyorum bu cuma (haftada 1), pazar ise bodye devam edicem ama biraz daha düşük tempoda, kafama takılan şey şu, flexor'un 12 10 8 6 sistemini kullandım, özellikle göğüs kısmım bayagı guclendı ama yüzme doğru bir tercih mi ?

 

[ick17]

selam kardeşim anladığım kadarıyla basketbol oynuyorsun.. bende basketbol oyuncusuyum. sana en baştan şunu söyleyeyim yüzme spor u basketbola çok tersdir yüzme de kullandığın kas grup ları ile basketboldaki kullandığın kas grupları %90 zıt dır öncelikle buna dikkat et. tabi yüzmede çok iyi sağlıklı bir spor boy uzamasını hızlandırır gelişirsin ama tavsiyem 2 spor u bir arada yapma illaki yapıcam diyorsanda 30 dk yüzdüysen o gün en az 2 saat basket idmanı yap. kolay gelsin