arkadaşlar merhaba,
Yıllardır bir şekilde yüzerim ancak spor olarak yapmıyordum.
Son 5 aydır cardio ve ağırlık çalışıyorum, pt ile çalıştım ve sonuç aldım.
Şuan kilo vermek gibi bir isteğim yok. Neredeyse istediğim kiloya ulaştım.
Vucudumun şekillenmesi devam etsin istiyorum ve haftada 3-4 gün spor olarak yüzmek istiyorum.
Yarı olimpik havuzda 1km kadar yüzüyorum ancak 4 tur atıp dinlenme ihtiyacı hissediyorum.
Benzer durumu koşu için de yaşadım ancak onunla ilgili uygulamalar kullanarak epey ilerledim.
Yüzme için de önerebileceğiniz program var mıdır?
Hedefim daha seri ve daha uzun mesafe yüzmek.
Nasıl ilerlemem lazım?
Kısa palet kullanımı bacak şekillenmesini destekler mi?
El paleti denemeli miyim?
Şimdiden çok teşekkürler
Yıllardır bir şekilde yüzerim ancak spor olarak yapmıyordum.
Son 5 aydır cardio ve ağırlık çalışıyorum, pt ile çalıştım ve sonuç aldım.
Şuan kilo vermek gibi bir isteğim yok. Neredeyse istediğim kiloya ulaştım.
Vucudumun şekillenmesi devam etsin istiyorum ve haftada 3-4 gün spor olarak yüzmek istiyorum.
Yarı olimpik havuzda 1km kadar yüzüyorum ancak 4 tur atıp dinlenme ihtiyacı hissediyorum.
Benzer durumu koşu için de yaşadım ancak onunla ilgili uygulamalar kullanarak epey ilerledim.
Yüzme için de önerebileceğiniz program var mıdır?
Hedefim daha seri ve daha uzun mesafe yüzmek.
Nasıl ilerlemem lazım?
Kısa palet kullanımı bacak şekillenmesini destekler mi?
El paleti denemeli miyim?
Şimdiden çok teşekkürler
