YAĞ ORANI VE KARDIYO

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Zeyd
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Zeyd

Üye
24 Yaşındayım 85 Kiloyum Boyum 1.84, 2 aydır düzenli spor yapıyorum genel olarak kardiyo yapmadan ağırlık çalışıyorum etkilerini de görmeye başladım yavaştan.

Benim yağ oranım %18 cıktı hoca bana kardiyo yapman 5, 6 kilo vermen lazım vs dedi. Ben tam anlamadın suanki kilomla iyi bir vücut yakalayamazmiyim ağırlık çalışsam yağ oranım azalmazmi ve ya nasıl çalışmalıyım ne sıklıkla kardiyo yapmalıyım.


Yardımcı olursanız sevinirim.
 
Back
Yukarı