Ozellikle definasyon döneminde 1 gr yağdan bile çekiniyor bazı sporcular. Biz günlük gerekli proteini karbonhidrati aldiktan sonra, gerekli kalori açığını oluşturduktan sonra yağ nasıl kötü bir etki bırakabilir ki?( sağlık konusundan bahsetmiyorum o ayrı mesele) yani diyelim ki benim gunluk protein 100 karbonhidrat 150 yag 50 almam gerekiyor, yag yakıp kasları korumam icin, benim yedigim mcdonals menüsü bu değerleri tam olarak karşılıyorsa, pilav tavuk ve mcdonals menüsü yemem arasinda ne gibi bir fark olabilir?
